Acessibilidade
12 de Maio de 2011 12:12

Curso de Nutrição: dicas para o carnaval

O Carnaval é tempo de alegria e brincadeira. Para não cair na armadilha da má alimentação e ter de parar a brincadeira por causa de uma infecção intestinal, uma desidratação e até uma ressaca, algumas recomendações simples podem ajudar. Nesta época os foliões perdem bastante líquido e gastam mais energia por causa da alta temperatura e da movimentação em festas. Veja algumas dicas que podem te ajudar:

– A regra básica é manter o corpo hidratado com sucos de frutas, água de coco ou água;
– Evitar longos períodos de jejum;
– Ingerir algum alimento a cada 3 horas;
– Nas refeições realizadas fora de casa, observe as condições de higiene do local e se os produtos estão armazenados de forma adequada;
– Se for ingerir bebidas alcoólicas, intercale água ou suco de fruta entre um gole e outro;
– Se exagerar na bebida, para minimizar a ressaca, aumente a ingestão de líquidos e consuma alimentos leves, ricos em carboidratos, como frutas e massas.

Fonte: Curso de Nutrição